足に優しい靴選びで大事なのは、靴のサイズ、幅、ヒールの位置、足裏の形に合った靴底の形の４つ。足の裏は、かかとと足先でアーチを描いており、形は人それぞれ。しっくり来るまで慎重に選ぼう。

　選ぶ際、足に合った靴を選んでくれるシューフィッターの資格を持つ人がいる靴店だと安心だ。多少の違和感は調節もしてくれる。

　靴店、「銀座ワシントン」のレディスＬサイズショップ「ワシントンＬ」の遠藤実さんもその一人。「足は左右違うので、購入する際は必ず両足履いてみること」と話す。

　より詳しく自分の足を知るには、足型などを採ったり、足首の傾きなどを調べてくれる店も。横浜市緑区の「足と靴の相談室　ロビンフット長津田」の「足のカウンセリング」は５０分３０００円。

　店長の小黒健二さん（５１）は、「足のトラブルは生活習慣病」という。「デザインだけで選んだ靴を足に良くないと分かりつつ履き続けてしまうのがよくない」と話す。

　足のトラブルが苦痛になると、お医者さんの出番。足専門外来を行う「永峯医院」の永峯由紀子院長は、「外反母趾（ぼし）などのトラブルには、楽な靴やインソールで対応せず、専門医でまず診てもらうこと」と話す。

　女性の足のトラブルの最大の原因はパンプスを無理してはき続けること。不自然な体勢で歩くことで足の筋肉が落ち、指が変形したりする。

　同医院では、足のアーチを回復するための筋力トレーニング指導や、手持ちの靴の診断をする「靴の相談会」（月１回）も行っている。