首から鎖骨にかけてのデコルテと呼ばれる部分、ちゃんとケアしていますか？　顔のケアはしっかりしても、つい怠ってしまうのがデコルテケア。首は最も年齢が現れる部分。毎日お手入れをして若々しい首をキープしましょう。

　デコルテは重い頭を常に支えているため、筋肉が疲労して収縮しやすい。そのうえ、露出していることが多い部分なので紫外線の影響を受けやすく、汗腺や皮脂腺も少ないため乾燥しやすい。たるみ、シワ、くすみといった老化のサインが現れやすく、顔の２〜３倍の速さで衰える。ケアをしないと35歳ごろからハリがなくなり、40代でシワが目立ち始める。衰えを阻止するには顔同様、毎日のケアが大切。

　簡単にできるケアは、顔に塗った化粧水の余った分を首にのばし保湿すること（図１）。のばす方向は自由。たったこれだけで、毎日続ければ、シワの進行を送らせることができる。

　デコルテ付近はリンパやツボが集中していて、老廃物や水分がたまりやすい。リンパの流れが滞ると顔がむくみ、吹き出物が出やすくなる。頭部への血液やリンパ液の循環を促すためには、デコルテをマッサージすると良い。専用クリームを使い、耳の下から鎖骨にかけてのリンパの通り道を、指の腹を使って５〜６回軽くなでる（図２）。疲労して収縮した筋肉がゆるみ、血液循環が促進されて、顔のくすみやたるみが改善される。クリームはたっぷり使うと指の滑りが良くマッサージしやすい。少量でマッサージすると、摩擦で皮膚があれる場合がある。

　バストの美しさはおもに脂肪で作られるが、デコルテの美しさは筋肉で作られる。デコルテを美しく保つには、バストの上にある大胸筋を鍛えることが肝心。背筋を伸ばし、胸の前でひじを張り、両手の平を合わせる（図３）。そのまま静止した状態で20〜30秒力を込める。これを４〜５セット繰り返すとハリのある美しいデコルテになり、バストアップにもつながる。

　首や肩の高さに合わない枕や、高めの枕はシワの原因になる。シワ予防には若干低めの枕を選ぶと良い。また顔だけでなく、あごの下から首すじの紫外線対策も忘れずに。

美容皮膚科医　あおいクリニック院長
中野あおい先生

　顔に塗った化粧水の残りを首に付けるだけでも十分ですので、デコルテも顔同様、毎日ケアして下さい。きちんとケアすると、見た目年齢が5歳若くなります。たくさんシワが出てしまった方も、ケアすることでデコルテ全体がきれいになり、シワも薄くなるのであきらめないで下さい。もちろん、今日ケアしたからといって、明日シワが薄くなるわけではありません。毎日続けることが数年後の肌につながります。肌はお手入れすればした分、結果は絶対に出てきます。