顔と頭の皮膚はつながっている、という意識を持って頭皮ケアをしていますか？　頭皮がたるめば顔のシワの原因になります。毎日の習慣にちょっとした手間を加えて、頭皮美人を目指しましょう！

　アンチエイジングというと、顔などの肌が見える部分のケアに気を奪われてしまいます。頭皮は髪が生えているため、顔の皮膚とは別の部分だと意識しがちですが、頭皮にたるみが起きると、重力で顔にまで皮膚が下がってしまい、ふけ顔の原因にも。頭皮マッサージを取り入れることで、疲れやたるみが解消され顔のリフトアップ効果も期待できます。また、頭には沢山のツボが集中しているので、刺激することで血行を促進し、新陳代謝が活発になります。頭皮のこりは、抜け毛や白髪の原因になるので、普段から頭皮を動かすくせをつけるのが大切です。

　頭皮マッサージの基本は、指の腹で頭頂部に向かって下から上に押し上げるようにするのがポイント。両サイドは円を描くようなイメージで、少しずつ場所をずらしながら行います（図１）。指同士の間隔を少し広げ、左右の耳の延長線をたどりながら頭頂部に向かってグーっと指を滑らせながら押していくと、中指がぶつかる辺りに百会（ひゃくえ）というツボがあります。このツボを中心に、指を動かし頭皮全体をマッサージしていきます（図２）。ツボを意識しすぎて神経質に行うのは逆効果。気持ちよく指圧することと、リラックスした状態で行いましょう。

　頭皮の汚れは、毛穴が詰まり、抜け毛、コシがなく細い髪が生えるなどの原因に。スキンケアと同様に、頭皮にもクレンジングや美容液などを使ったケアをするのが理想的ですが、まずは毛穴を広げ、汚れを落としやすくするのが大切。髪を洗う前に、体を洗ったり湯船につかったりするなど蒸気を利用して毛穴を広げます。シャワーだけの時などは浴びる前に、首の後ろのくぼみや首筋を揉みほぐしリンパマッサージをすると血行がよくなり、毛穴も広がりやすくなります（図３）。 無駄にシャンプーを多めに使って洗うのは、頭皮に必要な皮脂を余計に落としてしまいます。シャンプー前にお湯を十分に使えば約８割の汚れが落ちます。すすぎにも一工夫。シャンプーの２倍の時間をかけてすすげば、シャンプー剤が毛穴に残らず、頭皮トラブルの予防にもなります。

ヘアエステ＆ヘッドスパ専門店 Ｂｅｌｌｅ Ｃｈｅｖｅｕ（ベルシュヴー）
セラピスト 藤田美香さん

　寝不足や睡眠時間のばらつきは頭皮によくありません。就寝前など体がリラックスしている時にマッサージをすると、体が温まり寝付きもよくなります。健康的な頭皮を保つには毎日の積み重ねが大切ですが、気を張りすぎるのは逆にストレスがたまるので気楽に行うのがベスト。週に1回ヘアケアの日を設けるなど、無理なく自分のペースをつかむことからはじめましょう。

東京都世田谷区上馬３−１０−２３　ＴＥＬ０３・３４１０・７２５５
http://www.belle-cheveu.com