涙のリフレッシュ

　ココロの元気って、何も「笑う」ことだけが、大切じゃない。愚痴ることで元気になる人もいるし、思いっきり泣いたら元気になっていたということだってある。

　実際、研修などで「思いっきり愚痴る」ということをやってもらう時がある。そして、不思議なことに愚痴っているうちに笑顔になってくる人もたくさんいる。そこで、「みんな、意外と、そんなに長い間愚痴ることってできないでしょ。それどころか、愚痴っているうちに『わたし、何、こんなしょうもないことで愚痴っているんだろ』って、思った人もいるんじゃないですか？」と、突っ込む。すると、笑いが起きる。

　大切なのは、普段の生活で、グチを聞いてくれる友達や仲間がいること。落ち込んだ時、愚痴りたい時だけその人を呼び出して、ぐちゃぐちゃ言うから嫌われる。普段から、そんな友人や仲間を、たまには呼び出して、「あなたが友人としてとても大切なの。わたしも人間だから、落ち込むこともあると思う。その時は、『わたしには、愚痴っていいよ』って、５分は、思いっきりグチを聞いてね」と、お茶などをごちそうして、いざという時のメンテナンスをしておくことが大切。

　どうしても、悲しい時は、思いっきり泣く。なかなか泣けないなら、泣ける映画を見たり、泣ける本を読むというのも大切。不思議なもので、思いっきり泣いた後って、何となくさわやかな気分になれる。ちなみにわたしは、宮崎駿さんの「風の谷のナウシカ」のＤＶＤを見ると、結構さわやかに泣ける。不思議と、思いっきり泣いた後って、元気になれる。

　無理して「笑う」ことだけが元気の素じゃない。愚痴ることも泣くことも元気の素になることがたくさんある。今、自分は、何をしたら元気になるモードか知っておくことが大切。

題字・イラスト　ながた　かず