動き出せばやる気に

　やる気が出ない時に、やる気を起こすにはどうしたらいいか？　脳を研究している人たちに言わせると一番効果的なことは、「とりあえずやり始める」ということらしい。

　そう言われてみれば、「食事を作るのがめんどくさいなあ」と思っていても、「しょうがない。そろそろ作り始めるか」と台所に立つ。そうするといつのまにか、段取りよく料理を作っているということがあった。

　学校の宿題なんてまさに思い当たる人も多いのでは。「とりあえず、部屋を掃除しよう」と動きだしたら、掃除が止まらないこともしばしば。ようやくぎりぎりになって、「やるしかない！」と宿題を始めると、いつのまにか真剣にやっている。動き始めると、脳のやる気の出る部分が活性化して動きだすらしい。

　確かに、いつまでもテレビを見ていても、絶対にやる気なんて出ない。当たり前のことだけれど、やるべきことをやり始めるということが、とっても大切。それさえ知っていれば、余計な回り道をしなくていいのかも。

　それでもやる気にならない時。特に仕事の場合、私は自分にご褒美を考える。「これできたら、おいしいイタリアンの店に行こう！」とか、「一泊二日で温泉に行くぞ」など。ご褒美を考えているうちに、「じゃあ、そろそろやり始めるか」という気分になる。

　人のやる気を引き出すためには、声掛けが有効。「あなたがいるから助かる」「あなたのおかげ」なんていう言葉は、結構効く。「この人のために動かなきゃ」と思わせたら勝ち。

　それでもなかなかやる気になってくれない時、「とにかく動けよ」と、キツい一言を。「しまった、怒らせた」と動きだしてくれたりする。ただし、これは互いに嫌な気持ちになってしまう恐れがあるので、あまりおススメしません。

題字・イラスト　ながた　かず